ピラティス・バレトン・バーワークス・からだスキャンセルフマッサージ

BarreWRX(バーワークス)

BarreWRX(バーワークス)

ドイツのバレエダンサーが開発し、世界中のセレブへ。

BarreWRXの原点はドイツ人バレエダンサーのLotte Berkによって作られました。
彼女は、バレエエクササイズをリハビリテーションに取り入れられないかと考え、“The Lotte Berk Method”と呼ばれる運動プログラムを作り、世界中に広まりました。
現在では、様々なバリエーションのバレエエクササイズが考えられ、世界中で行われています。
特にアメリカではバレエスタジオやフィットネスクラブでのバレエクラスの数は急増しています。
マドンナ、ドリュー・バリモア、キャメロン・ディアス、テイラー・スウィフト、ナタリー・ポートマンなどのセレブ達もスリムでしなやかなバレエダンサーのような体格を維持・獲得する為、また健康効果を得る為に日常的にバレエクラスに参加しています。

フィットネスとバレエダンスが融合した、新スタイル。

BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。
このプログラムは6つのセクションに分かれており、それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。

様々なトレーニングアイテムを使った、3種類のBarreWRX

バレエ用手すりを使用した
ダンスを含む運動プログラム
ボディーバーのような
ウェイトバーを使用した
ダンスを含む運動プログラム。
エクササイズバンドや
フィットネスボールを使用した
ダンスを含む運動プログラム

全身の筋力を使った、3つのポイント

BarreWRXではバレエダンスをただ踊るだけではなく、踊りながら全身の様々な部位をトレーニングすることを重点に置いています。

小さな動きを繰り返し行う。 脚部、臀部、腹部を
重点的に取り組む。
特定の筋肉に限界まで
働きかける。

5つの流れで構成される、新感覚のバレエレッスン。

レッスンはウォーミングアップ「トーンゾーン・ダンスチャンス・フレックスアンドストレッチ」を含むコンディショニングセクション、コア・オン・ザ・フロア、クールダウンから構成されます。

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